尼崎市で口コミ1位!根本治療・交通事故治療で評判のよし鍼灸接骨院

よし鍼灸接骨院 交通事故治療もお任せください!
お体の痛みでお悩みの方は、お気軽にお電話ください 06-6497-1535 MAP 住所 尼崎市潮江2丁目38-23 潮江北口バス停前 受付時間

☆肩こり解消・姿勢を正すNO.1☆尼崎市潮江『よし鍼灸接骨院』尼崎本院

こんにちわ!
尼崎市潮江の『よし鍼灸接骨院・尼崎本院』の井上です。

本日のお題は『肩こり解消・姿勢を正すNO.1』です。

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【姿勢を良くする】

何ども姿勢の話をしているので、わかったよ、という人も多いかもしれません。

しかし肩こりと姿勢はどうしても切っても切れない関係にあります。

実際に姿勢を正す事で肩こりが改善した人はとても多いです。

毎日の積み重ねがこんなに影響があるのかとびっくりします。

慣れるまではすぐに戻りますが、慣れてしまうと正しい姿勢が普通になります。

姿勢が綺麗でいると、スタイルがよくなるし、若返ったように見られるので一石二鳥でしょう。

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【立った時の姿勢】

まっすぐ立った時に、横から見て、顔が前に出ている人は完全に猫背です。

それでは首や肩に負担がかかるでしょう。

初め、正しい姿勢をチェックする場合には、壁の前に立ちます。

背骨を意識してまっすぐ立ちましょう。

イメージ的には壁と、自分の背骨が並行になっている感じです。

頭から持ち上げられている感じが一番近いかもしれません。

この状態になると、骨盤は30度前に傾いた形になっています。

こうやって正しい姿勢になると、筋肉の力がいいように抜けていて、関節もスムーズに動きます。

なにより、立っているのが楽になっているはずです。

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『よし鍼灸接骨院 尼崎本院』
ホームページ:http://www.yoshi-amagasaki.com/
エキテン:http://www.ekitenn.jp/shop_1069136/
住所:尼崎市潮江2丁目38-23
受付時間
平日【8時30分~13時/16時~20時】
土曜【8時30分~13時】
休診日【木曜午後・土曜午後・日曜・祝日】
最寄駅【JR尼崎駅】
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当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療、4つの施術を組み合わせることで

再発しない身体作り、根本治療をおこないます。

当院は鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、ローラーベッド、

メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器など物理療法も豊富に備えています。

腰痛、肩こり、ねんざ、打撲、交通事故治療など、

あなたのお悩みは『よし鍼灸接骨院』尼崎本院にお任せください!

☆お風呂で身体を温めるNO.3☆尼崎市潮江『よし鍼灸接骨院』尼崎本院

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尼崎市潮江の『よし鍼灸接骨院・尼崎本院』の井上です。

本日のお題は『お風呂で身体を温めるNO.3』です。

 

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【お風呂から出たら軽くストレッチを】

 

お風呂からあがってきて、すぐに体を冷ましてしまっては意味がありません。

また体が温かいうちにストレッチをすると効果が高いです。

そのためにお風呂から上がって寒くならないうちに、

軽いストレッチや体操をしましょう。

簡単なストレッチとは、首を縦と横に倒したり、首を回したりします。

あぐらをかいて、手を頭の上に持っていってそのまま体を倒し、また前屈をします。

手を目の前に伸ばして、開いたり閉じたりするだけでも十分なストレッチになります。

ゆっくりと動かすので十分です。ヨガのポーズをこのときに用いてもいいでしょう。

 

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【半身浴のやり方とコツ】

 

半身浴は、みぞおちくらいまでお湯につかり、

腕はお湯につけずに熱すぎない温度で20~30分ほど入浴します。

・心臓は温めないように、みぞおちくらいまで浸かります。
血圧の高い人、心臓が弱い人にも半身浴は安心です。

・腕は温めないようにします。腕をお湯に入れて温めてしまうと、
上半身が温まり下半身だけ温めるという効果がありません。

・お湯の温度は、39~40度くらいで熱すぎないようにします。

・時間は最低でも20分ははいります。体の芯まで温まるのには時間がかかるんですね。
長い分にはいくら長くてもよいです。

・冬など寒いときは、一回肩までつかり温まってから半身浴するとよい。

・のぼせやすい人は、首を冷やしたり、手首を冷やすとのぼせにくい。

 

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『よし鍼灸接骨院 尼崎本院』

ホームページ:http://www.yoshi-amagasaki.com/
エキテン:http://www.ekitenn.jp/shop_1069136/
住所:尼崎市潮江2丁目38
受付時間
平日【8時30分~13時/16時~20時】
土曜【8時30分~13時】
休診日【木曜午後・土曜午後・日曜・祝日】
最寄駅【JR尼崎駅】

 

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当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療、4つの施術を組み合わせることで

再発しない身体作り、根本治療をおこないます。
当院は鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、ローラーベッド、
メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器など物理療法も豊富に備えています。
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☆お風呂で身体を温めるNO.2☆尼崎市潮江『よし鍼灸接骨院』尼崎本院

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尼崎市潮江の『よし鍼灸接骨院・尼崎本院』の井上です。

本日のお題は『お風呂で身体を温めるNO.2』です。

 

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【半身浴が効果的】

 

ぬるめのお湯にゆっくりつかるだけでも肩こりには効果がありますが、

 

半身浴は特に効果が高いです。

新陳代謝の上がり方が普通の入浴より高く、心臓に負担がかかりにくいです。

半身浴は体のおへその上位までぬるめのお湯に30分以上つかっている事です。

肩が寒くなってタオルをお湯で濡らしてかける人もいますが、

 

実はそれで返って熱を外に出してしまいます。

もし肩にかけるのであれば、乾いたタオルにしておきましょう。

つかっているうちにだんだんと体の芯が温まってくるのがわかります。

汗をかくくらいまでになる人もいるくらいです。

万年冷え性の人は1回の半身浴では、なかなか温まった気がしないかもしれませんが、

続けて入っていると、だんだん汗をかけるようになります。

 

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【半身浴の効果5つの秘訣】

 

・冷え・血行の改善:寒い冬だけではなく、夏の冷房が原因の冷え症にも効果があります。

血行を改善することにより、頭痛や肩こりが解消されることもあります。

・疲労回復:血液の循環がよくなることにより、身体にたまった乳酸が体外に排出され、

スムーズに疲労回復ができるようになります。

・美容効果:半身浴で体が温めると、毛穴が開き余分な脂質や毛穴の汚れ、

    老廃物を排出することができます。

 また、熱いお湯で入浴するとかさつきがちなお肌も、半身浴では肌の潤いを保つことができます。

・リラクゼーション:半身浴でゆっくりとお湯につかることで、仕事などの緊張感から解放されます。

・ダイエット:即効性のある方法ではありませんが、身体の代謝機能が良くなることで、

太りにくい体質を手に入れることができます。

 

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『よし鍼灸接骨院 尼崎本院』

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エキテン:http://www.ekitenn.jp/shop_1069136/

住所:尼崎市潮江2丁目38

受付時間

平日【8時30分~13時/16時~20時】

土曜【8時30分~13時】

休診日【木曜午後・土曜午後・日曜・祝日】

最寄駅【JR尼崎駅】

 

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当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療、4つの施術を組み合わせることで

再発しない身体作り、根本治療をおこないます。

当院は鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、ローラーベッド、

メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器など物理療法も豊富に備えています。

腰痛、肩こり、ねんざ、打撲、交通事故治療など、

あなたのお悩みは『よし鍼灸接骨院』尼崎本院にお任せください!

☆お風呂で身体を温めるNO.1☆尼崎市潮江『よし鍼灸接骨院』尼崎本院

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尼崎市潮江の『よし鍼灸接骨院・尼崎本院』の井上です。

本日のお題は『お風呂で身体を温めるNO.1』です。

【お風呂で身体を温める】

 

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・温める事で解消できる

 

肩こりの原因の一つに、血液の循環の悪さがあげられます。

血液の循環が悪くなる原因に、運動不足や冷えなどがあります。

特に冷えは筋肉を硬くさせるほか、疲労物質を溜めてしまうので、よくありません。

温めて肩こりが解消される事はよくある事です。

忙しかったり、暑い日などにはシャワーで済ましてしまう人も多いという現代人ですが、

できればゆっくりお風呂につかる事が、肩こり解消につながります。

しかも肩こりにより効果的なはいり方がありますから、

お風呂に入っていない人もお風呂に入る習慣をつけて肩こりを解消しましょう。

 

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・ぬるめのお湯に長時間入る

 

冷えた体を温めるには、39度ぐらいのぬるめのお湯で、

15~30分ぐらいゆっくりと温まるのが効果的です。

ぬるめのお湯に長時間はいることで、血を温めます。

熱いお湯だと、体の表面しか温まらないので温まったような気がしても、芯は温まっていません。

 

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住所:尼崎市潮江2丁目38

受付時間

平日【8時30分~13時/16時~20時】

土曜【8時30分~13時】

休診日【木曜午後・土曜午後・日曜・祝日】

最寄駅【JR尼崎駅】

 

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当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療、4つの施術を組み合わせることで

再発しない身体作り、根本治療をおこないます。

当院は鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、ローラーベッド、

メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器など物理療法も豊富に備えています。

腰痛、肩こり、ねんざ、打撲、交通事故治療など、

あなたのお悩みは『よし鍼灸接骨院』尼崎本院にお任せください!

☆ひどい肩こりの解消方法NO.3☆尼崎市潮江『よし鍼灸接骨院』尼崎本院

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尼崎市潮江の『よし鍼灸接骨院・尼崎本院』の井上です。

本日のお題は『ひどい肩こりの解消方法NO.3』です。

 

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【骨盤の歪みを治す方法は? 簡単エクササイズ

 

骨盤のコンディションがいまひとつ……という人におススメの簡単なエクササイズです。

体の動かし方を覚えてしまえば、どこでもできるエクササイズですが、

最初は、壁のある部屋で行うとわかりやすいかと思います。

 

 

座る場所はお尻の痛くなく冷えないカーペットの上などが良いです

 

1.壁に向き、両下肢を投げ出し長座をして、両手は体の少し後方へつきバランスを保てるようにします。

座る場所はお尻の痛くなく冷えないカーペットの上などが良いです。

骨盤の動かせる程度により後から距離をかえてもかまいません

 

2.壁から足を15~20cmほど離します。

骨盤の動かせる程度により後から距離をかえてもかまいません。

上半身はなるべく固定させておき、骨盤を動かすようにします

 

3.片方の足の裏を、壁に近付ける意識で前方へ動かします。ポイントは、

骨盤・下肢を床に沿ってスライドさせ動かすイメージをもつことです。

上半身はなるべく固定させておき、骨盤を動かすようにします。

骨盤の状態により動かしやすさなどに左右差があります

 

4.足の裏が壁にタッチ・もしくは、近づくことができたら、反対側も同様に行います。

左右、交互にゆっくりと5~10回動かします。

初めは動きが硬く感じられるかもしれませんが、骨盤周りの筋肉がほぐれてくると、

スムーズに動かすことができるようになります。

骨盤の状態により動かしやすさなどに左右差があります。

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受付時間

平日【8時30分~13時/16時~20時】

土曜【8時30分~13時】

休診日【木曜午後・土曜午後・日曜・祝日】

最寄駅【JR尼崎駅】

 

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当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療、4つの施術を組み合わせることで

再発しない身体作り、根本治療をおこないます。

当院は鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、ローラーベッド、

メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器など物理療法も豊富に備えています。

腰痛、肩こり、ねんざ、打撲、交通事故治療など、あなたのお悩みは『よし鍼灸接骨院』尼崎本院にお任せください!